1주차 스위치온 다이어트 단계에서는 탄수화물을 거의 섭취하지 않기 때문에 수박을 먹는 것은 권장하지 않습니다. 수박은 수분이 많고 건강한 과일이지만, 탄수화물 함량이 다른 채소에 비해 상대적으로 높은 편입니다.
특히 1주차의 목표는 몸이 지방을 연료로 사용하는 상태로 전환하는 것이므로, 탄수화물의 섭취는 최소화해야 합니다. 대신, 저탄수화물 채소인 오이, 브로콜리, 시금치 등을 섭취하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 수분 섭취도 충분히 할 수 있고, 허기를 줄일 수 있습니다.
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