AI 다이어트 고민상담아니 돼지수육은 1주차부터 되면서 소고기는 왜 3주차부터냐고 ㅅ

좋은 질문이에요! 스위치온 다이어트에서 돼지고기와 소고기의 섭취 시기가 다른 이유는 주로 지방의 종류와 성분, 그리고 단백질의 소화 속도에 관련이 있어요.

1. 돼지고기(수육): 1주차부터 허용되는 이유는 상대적으로 단백질 함량이 높고, 지방 함량이 조리 방법에 따라 조절할 수 있기 때문이에요. 특히 제가 언급한 '수육'은 살코기 위주로 조리했기 때문에 지방 함량이 낮아져서 다이어트 초기 단계에서 섭취하기 적합하죠.

2. 소고기: 소고기는 지방이 더 많은 부위가 많고, 몸에 미치는 영향이 다양해요. 특히 초반에는 체내 지방 대사에 적합한 고단백 저지방 식단을 유지하는 것이 중요하기 때문에, 소고기는 하체와 전반적인 체지방 감소에 좀 더 적합한 시점인 3주차부터 권장되는 거예요.

결론적으로, 각 단백질원의 성격에 따라 적합한 섭취 시기가 정해져 있어요. 정리하자면, 돼지고기는 초기 단계에 섭취해도 좋고, 소고기는 좀 더 변화를 경험한 후에 добавить하는 것이 더 효과적입니다. 만약 소화가 잘되고, 다양한 방법으로 조리할 수 있는 제품을 찾고 싶다면, 여러 선택지를 검토해 보시면 좋을 것 같아요!