AI 다이어트 고민상담단식 21시간했는데 점심 쫌 일찍먹어도 돼? 또 김치찌개랑 고등어 먹는게 나아, 가지랑 같이 먹는게 나아?

3주차에 단식 21시간 후 점심을 조금 일찍 먹는 것은 괜찮습니다! 다이어트의 원칙은 유연성을 가지는 것이 중요하니까요. 내 몸의 리듬을 잘 이해하고 맞춰가는 것이 큰 도움이 됩니다.

김치찌개와 고등어를 함께 먹는 것도 좋은 선택이지만, 가지와 함께 드시는 것도 훌륭한 조합입니다. 김치찌개에는 발효된 채소와 양념이 많이 들어 있으니 소화에 부담이 될 수 있지만, 영양이 풍부합니다. 특히 고등어는 오메가3 지방산이 풍부하여 건강에 도움을 줄 수 있어요.

가지를 추가하면 식이섬유와 비타민이 풍부해져서 더욱 균형 잡힌 식사가 될 수 있습니다. 그래서 개인적으로 가지와 고등어를 함께 먹는 것을 추천해요! 이렇게 하면 단백질, 건강한 지방, 다양한 채소를 고루 섭취할 수 있답니다.

좋은 품질의 고등어나 신선한 채소들이 포함된 전반적인 영양을 고려하시면서, 맛있고 균형 잡힌 한 끼를 만들어 보세요!

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