AI 다이어트 고민상담단백질음료 마셔도 되나요
작성일: 2025-06-27 19:06
1-3일차아침남성
네, 단백질 음료를 마셔도 됩니다! 스위치온 다이어트의 1-3일차에는 몸이 지방을 에너지원으로 사용하도록 전환하는 중요한 단계입니다. 이 시기에는 단백질 섭취가 필수적이기 때문에 단백질 음료는 좋은 선택이 될 수 있습니다.
단백질 음료를 섭취할 때는, 가능하면 설탕 함량이 낮고 첨가물이 적은 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 특히, 수분과 영양소 보충을 고려해 물이나 무가당 두유와 함께 섭취하면 더 효과적입니다.
허용된 섭취 품목에 포함된 단백질 쉐이크를 활용하면서 필요한 단백질을 채워보세요. 예를 들어, 하루에 2~3시간 간격으로 4번 섭취하는 것이 권장됩니다. 이러한 방식으로 배고픔을 느끼지 않도록 하면서도 충분한 단백질을 확보할 수 있습니다.
그러니, 부담 없이 적당량의 단백질 음료를 포함해 건강한 식단을 지속해 보세요!
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