여성의 경우 4-7일차에서는 저탄수화물 일반식을 도입하는 단계입니다. 오징어구이는 단백질이 풍부하고, 건강한 간식으로 좋지만 몇 가지 주의할 점이 있습니다.
오징어는 저렴한 단백질 식품 중 하나지만, 조리 방법에 따라 나트륨 함량이 높아질 수 있으므로 과도하게 간을 하지 않도록 주의하세요. 또한, 오징어 조리 시 기름을 많이 사용하지 않고 구워 먹는 것이 바람직합니다.
허용된 식품 범위 내에서 오징어 구이를 간식으로 드시는 것이 괜찮습니다. 단, 간식으로 오징어를 선택할 때는 다른 탄수화물이 함께 섭취하지 않도록 주의해야 합니다. 예를 들어, 채소나 웨이트 트레이닝 후 적절한 단백질 보충으로 섭취하는 것을 추천합니다.
만약 단백질 보충을 원하신다면, 간편하게 활용할 수 있는 단백질 쉐이크를 참고하는 것도 좋은 방법입니다. 건강한 식단과 병행하여 즐기시면 더욱 효과적일 것입니다!
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