AI 다이어트 고민상담저녁으로 양배추 샤브샤브 먹어도 되나요

양배추 샤브샤브는 2주차 스위치온 다이어트에 적합한 음식입니다. 양배추는 저칼로리이며 섬유질이 풍부해 포만감을 주고, 다이어트에 도움을 줍니다. 하지만, 샤브샤브를 할 때 주의할 점은 국물이나 소스에 추가되는 성분입니다. 특히, 소금이나 당분이 많은 양념은 피해야 합니다.

양배추 샤브샤브를 먹을 때는 단백질을 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 닭가슴살이나 두부를 추가하여 영양을 보충하세요. 이렇게 하면 단백질 섭취도 충분히 할 수 있습니다. 또한, 저녁 식사 후에는 최소 4시간의 소화 시간을 두는 것이 좋습니다.

양배추 샤브샤브를 즐기시되, 소스는 저당 또는 무가당 제품을 선택하고, 다른 고단백 재료와 함께 조리해 보세요. 다이어트에 도움이 될 것입니다!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“작은 변화부터 함께 시작해보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담