AI 다이어트 고민상담무탄수화물 식사를 할때 고깃집에가서 고기를 구워먹어도 돼? 밥이나 다른 것들은 안먹고 순수 고기만

네, 4-7일차에 무탄수화물 식사를 하는 중이라면 고깃집에서 고기를 구워 먹는 것은 전혀 괜찮습니다! 순수 고기만 섭취하는 것은 허용되며, 단백질 섭취에 도움이 될 거예요.

다만, 고기의 조리 방식과 함께 소스나 양념에도 주의해야 해요. 간장이나 고추장 같은 양념은 몸에 좋지 않거나 지나치게 나트륨이 많을 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다. 대신, 허브나 향신료를 활용해 맛을 더할 수 있어요.

고기 외에도 샐러드나 채소를 같이 곁들이면 더욱 좋습니다. 다양한 채소는 영양소와 식이섬유를 공급해주니까요. 이렇게 해서 무탄수화물 식사를 효과적으로 유지할 수 있습니다.

또한, 의도적으로 다양한 부위의 고기를 선택해 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 소고기, 돼지고기, 닭고기 등 여러 종류로 다양한 영양소를 고루 섭취할 수 있습니다.

끝으로, 고기의 질이 좋고 가능한 한 기름기 없는 부위를 선택하는 것도 중요해요. 건강한 다이어트를 위해서 이러한 작은 부분에도 신경 써주시면 좋습니다!