AI 다이어트 고민상담단백질쉐이크에 물대신 두유 타먹어도 돼 ?

네, 단백질 쉐이크를 물 대신 무가당 두유로 타먹어도 괜찮습니다! 두유는 단백질과 건강한 지방을 포함하고 있어 단백질 쉐이크에 추가 영양소를 더해줄 수 있어요. 단, 반드시 '무가당' 두유를 선택하는 것이 중요합니다. 설탕이 들어간 두유는 피해야하는 금기식품 중 하나이기 때문이에요.

두유를 사용함으로써 부드러운 맛을 즐길 수 있고 식감을 더할 수 있습니다. 또한, 두유는 식이섬유가 포함되어 있어 장 건강에도 도움이 될 수 있어요. 다만, 하루 총 탄수화물 섭취량을 20-50g 이내로 유지하는 것이 목표인 만큼, 두유의 영양 성분을 체크해보는 것도 좋습니다.

만약 다른 대안을 찾고 싶다면, 코코넛 밀크나 아몬드 밀크와 같은 다른 대체 우유를 사용해 보는 것도 좋습니다. 하지만 다시 한 번 강조하자면, 무가당 버전을 선택하는 것을 잊지 마세요!

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