네, 1-3일차 스위치온 다이어트를 진행 중이라면 토마토를 간식으로 먹는 건 가능하지만, 주의가 필요해요.
이 단계에서 식사는 주로 단백질 쉐이크를 중심으로 하고, 탄수화물 섭취는 제한적이기 때문에 토마토를 소량 섭취하는 것이 좋습니다. 토마토는 비타민과 미네랄이 풍부하지만, 자연당이 들어 있으니 적당히 드시는 것이 바람직해요.
간식으로는 토마토를 조금 먹은 다음, 단백질 보충을 위해 삶은 계란이나 두부와 함께 곁들이는 것도 좋은 방법이에요. 이렇게 하면 더욱 균형 잡힌 영양소를 섭취하면서도 다이어트에 도움이 될 거예요.
필요하시면 좀 더 다양한 간식 아이디어를 드릴 수 있고, 단백질 쉐이크 같은 보조 제품을 고려해 보시는 것도 유용할 수 있어요. 건강한 다이어트를 응원합니다!
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