AI 다이어트 고민상담4일차 저탄수 친구와 함께 먹을 수 있는 외식메뉴 알려줘
작성일: 2025-11-08 19:10
4일차 저탄수 다이어트를 진행 중이라면, 항목이 제한된 만큼 외식 메뉴 선택이 중요해요. 저탄수 식단을 지키면서 친구와 함께 즐길 수 있는 몇 가지 외식 메뉴를 소개할게요.
그릴드 치킨 샐러드: 구운 치킨과 신선한 채소로 구성된 샐러드는 단백질과 비타민이 풍부해요. 드레싱은 오일 기반의 저지방 소스를 선택하거나 레몬즙을 사용하세요.
스시: 스시집에서 신선한 생선 초밥을 선택하되, 밥은 적게 주문하고 연어 혹은 아보카도 롤 같은 것을 고르면 좋아요.
고기구이 전문점: 소고기, 돼지고기, 닭고기를 구워서 채소와 함께 먹는 것도 좋은 선택이에요. 곁들임으로 제공되는 상추나 쌈장과 함께 드세요.
해산물 요리: 생선이나 해산물 요리도 훌륭한 저탄수 대안입니다. 구운 연어나 조개 요리를 선택하면 좋죠.
브리또 볼: 타코 샐러드 형태로, 밥 대신 신선한 채소와 단백질(닭고기, 소고기 등)으로 구성된 메뉴를 선택하세요.
외식할 때는 항상 소스나 드레싱이 추가된 메뉴를 신경 써야 해요. 너무 단맛이 강한 소스를 피하고, 가능하다면 추가적인 단백질이나 건강한 지방을 훌륭한 선택지로 활용하세요. 친구와 함께 외식을 즐기면서도 저탄수 다이어트를 잘 이어나가길 바랍니다!
🔎 더 나은 방법이 있을까요?“전문가와 함께라면 더 쉬워집니다”
나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.💬지금 바로 무료 상담받기✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
