AI 다이어트 고민상담단백질 쉐이크에 무가당 두유나 아몬드 밀크를 타먹어도 되나요?

네, 단백질 쉐이크에 무가당 두유나 아몬드 밀크를 타서 섭취하는 것은 아주 좋은 선택이에요! 이렇게 하면 쉐이크의 맛을 더욱 부드럽게 해주고, 추가적인 영양소를 제공할 수 있습니다.

무가당 두유는 건강한 지방과 식물성 단백질을 제공하며, 칼슘과 비타민 D도 함유되어 있어 뼈 건강에 도움이 됩니다. 아몬드 밀크 역시 저칼로리 옵션으로, 비타민 E와 같은 항산화 성분이 풍부해요.

다만, 이 두 가지 음료는 탄수화물이 포함되어 있긴 하지만, 저탄수화물 다이어트를 수행하는 초기 단계에서는 적당량을 섭취하는 것이 중요합니다. 이에 따라, 하루에 권장되는炭水化物량(20-50g) 안에서 조절하며 사용하시면 좋겠어요.

단백질 쉐이크와의 조합이 많은 도움이 될 수 있으니, 다양한 음료를 시도해보는 것도 좋은 접근입니다. 예를 들어, 무가당 아몬드 밀크를 사용하면 식감이 더욱 부드럽게 느껴질 수 있답니다. 이처럼 여러 가지 선택지 속에서 자신에게 맞는 조합을 찾아보세요!