4-7일차에 김치는 가능합니다! 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 도입하고 있으며, 발효된 채소인 김치는 프로바이오틱스가 풍부해 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
하지만, 김치를 선택할 때는 저염, 천연 재료로 만든 종류를 선택하는 것이 좋습니다. 너무 짠 김치는 체내 수분을 저류하게 할 수 있으니 주의하세요. 생리주기와 관계없이 건강한 균형을 유지하는 것이 중요하니까요!
또한, 김치와 함께 단백질 식품(예: 삶은 계란, 두부)을 섭취하면 더욱 좋은 조합이 될 거예요. 맛있는 수제 김치가 이 단계에 잘 어울리니, 선택지를 다양화하시는 것도 참고해 보세요!
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