네, 4주차 스위치온 다이어트에 있는 상황에서 떡은 피하는 것이 좋습니다. 떡은 주로 쌀가루로 만들어지며 탄수화물 함량이 상당히 높기 때문에, 다이어트 목표에 맞지 않습니다. 특히 지금 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하므로, 떡을 포함한 밀가루 제품은 금기식품에 해당해요.
대신 다른 저탄수화물 간식으로는 채소 스틱이나 저당의 유산균 요거트를 추천합니다. 혹은 한 끼의 단백질 섭취에 도움이 될 수 있는 삶은 계란이나 두부 같은 음식이 더 적합할 것입니다. 이렇게 식단을 조절하면 다이어트 목표를 더 효과적으로 이룰 수 있어요!
물론 떡이 정말 먹고 싶다면, 아주 소량으로는 고려할 수 있으나, 전체 식단의 탄수화물량과 조화를 이루도록 신중하게 접근해야 합니다. 목표를 분명히 하며, 건강한 간식으로 기분을 따뜻하게 달래는 것도 좋은 방법이니 참고해 주세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.