네, 그 조합의 샐러드는 매우 훌륭해요! 4-7일차인 현재 단계에서 허용되는 식품들을 잘 활용하고 있습니다. 오이, 토마토, 양파는 저탄수화물 식단에 적합하며 각각 비타민과 미네랄을 공급하고, 올리브유는 건강한 지방원으로 좋은 선택입니다. 마늘과 고수는 풍미를 더해줄 뿐 아니라 건강에도 많은 이점이 있어요.
또한, 페타치즈와 병아리콩은 단백질을 보충하는 좋은 방법이랍니다. 다만, 페타치즈는 소량 사용하시는 게 좋고, 병아리콩도 하루 탄수화물 섭취량을 고려하여 조절하시길 권장합니다.
간단하게 드레싱으로 올리브유에 레몬즙을 추가하면 더 상큼하게 즐길 수 있어요. 이렇게 만든 샐러드는 영양가가 높고 포만감을 주어 한끼 식사로 적합합니다. 잘 드세요! 만약에 드레싱이나 토핑으로 더 다른 건강한 옵션을 찾고 싶다면, 저지방 요거트를 활용하는 것도 하나의 방법이에요!
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