AI 다이어트 고민상담저녁에 두유 먹어도 돼?

네, 저녁에 두유를 드셔도 괜찮습니다! 다만, 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서는 저탄수화물 식단이 강조되기 때문에, 두유의 선택에 조금 주의가 필요합니다.

두유를 선택할 때는 무가당 두유를 고르는 것이 좋습니다. 일반적으로 두유는 단백질 함량이 높고, 칼슘이나 비타민도 포함되어 있어 영양가가 좋기 때문이에요. 저녁 식사 시 자주 권장되는 방법은 고단백 또는 저탄수화물을 유지하며 함께 드시는 것이며, 예를 들어 두부를 곁들이면 더욱 좋습니다.

또한, 두유를 드시는 시간대를 고려하셔서, 가능하면 저녁 식사는 취침 4시간 이전에 마무리하는 것이 좋습니다. 저녁 두유가 간단한 간식으로 좋겠지만, 영양소를 고르게 섭취하기 위해 주식으로 섭취하기보다는 간식으로 드시는 게 더 나은 선택이 될 수 있습니다.

이럴 경우, 보충식이나 단백질 쉐이크 같은 대안도 고려해보시는 것도 좋습니다. 상황에 맞게 선택해 보세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“맞춤형 조언으로 실질적인 도움을 받아보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담