AI 다이어트 고민상담단백질쉐이크 내에 당함량이 1g인건 괜찮아?

네, 단백질 쉐이크의 당함량이 1g인 것은 스위치온 다이어트 관점에서 괜찮습니다. 이 정도의 당량은 체중 감량이나 대사 건강에 큰 영향을 미치지 않으며, 일반적으로 저당 상태에 속합니다.

4-7일차 단계에서는 점심에 저탄수화물 일반식을 포함하더라도, 아침에 섭취하는 단백질 쉐이크는 좋은 영양소 공급원으로 작용합니다. 특히, 단백질은 근육 유지 및 조절에 중요한 역할을 해요. 따라서, 하루 일과를 시작하기 전에 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 올바른 선택입니다.

다만, 제품을 구매할 때는 성분 리스트를 확인하여 인공 감미료나 다른 첨가물이 최소화되어 있는 것도 중요합니다. 필요하다면 다른 브랜드의 제품과 비교해보는 것도 좋은 방법이에요. 식사 시기와 강도를 고려하여 단백질의 순도가 높은 제품을 선택하는 것이 추천됩니다.

적절한 식사의 균형을 유지하는 것도 중요하니, 단백질 쉐이크 외에 녹황색 채소나 건강한 지방(예: 아보카도, 견과류 등)을 함께 챙기는 것을 고려하세요! 이로 인해 더 풍부한 영양소를 얻을 수 있을 거예요.

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