AI 다이어트 고민상담디카페인 커피 마셔도 돼?

네, 디카페인 커피는 스위치온 다이어트를 진행하는 동안 적당히 마셔도 괜찮습니다! 디카페인 커피는 카페인 함량이 적기 때문에 수분 섭취와 관련된 부담이 적고, 식사 간에 즐길 수 있는 음료로 적당해요. 특히 간식 시간에 목이 마를 때나 기분 전환이 필요할 때 좋은 선택이 될 수 있습니다.

하지만, 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 먼저, 디카페인 커피라도 개인에 따라 위장에 부담을 줄 수 있으니, 처음 마셔보는 경우 적당한 양부터 시작해보는 것이 좋습니다. 또한, 식사와 간식의 영양소 입력에 영향을 줄 수 있으니, 가능하다면 물과 허브차를 주요 수분 공급원으로 하는 것도 고려하세요.

또한, 디카페인 커피에 추가하는 설탕이나 크림 등의 첨가물은 피하는 것이 좋아요. 대신, 무가당 두유나 아몬드 우유 등을 사용하시면 더욱 건강한 음료를 즐길 수 있습니다.

이렇게 간식으로 디카페인 커피를 고려하면서, 필요에 따라 고단백 간식이나 건강한 지방이 포함된 간식도 함께 섭취하면 좋습니다. 예를 들어, 견과류나 두부 간수를 곁들이면 더욱 좋겠죠!