AI 다이어트 고민상담2주차 저녁에 무탄수로 소고기랑 채소 곁들어서 먹어도돼?

네, 2주차 저녁에 무탄수화물 식단을 유지하며 소고기와 채소를 곁들여 먹는 것은 아주 좋은 선택입니다! 특히, 소고기는 단백질과 철분이 풍부해 근육량을 유지하고 대사 활동에 도움을 줄 수 있습니다.

다만, 소고기를 조리할 때는 가능한 기름을 최소화하고 건강한 조리법인 굽기, 삶기, 또는 찜 이렇게 준비하시면 좋습니다. 또한 채소는 섬유소가 풍부하여 소화에 도움을 줄 뿐 아니라, 비타민과 미네랄도 함께 섭취할 수 있습니다. 브로콜리, 시금치, 아스파라거스 같은 녹색 채소를 추천드려요!

이 시기에 필요한 영양소를 보충하는 것이 중요하니, 저녁 식사와 함께 영양제, 예를 들어 오메가3나 비타민C 같은 보충제를 챙기는 것도 고려해보세요. 이렇게 하면 더 균형 잡힌 식사가 될 것입니다. 자신의 몸 상태를 체크하면서 적절하게 조절해나가시면 좋겠어요! 🍽️

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