AI 다이어트 고민상담돼지막창 먹어도 되나요?

2주차에 돼지막창을 먹는 것에 대한 질문이군요. 현재 2주차는 간헐적 단식을 도입하여 인슐린 저항성을 개선하는 단계입니다. 이 시기에는 저탄수화물 일반식으로 단백질 위주 식사를 지향해야 하며, 저녁 식사는 무탄수화물 단백질 식단이 권장됩니다.

돼지막창은 고단백 식품이지만, 포화지방과 함께 제공되는 경우가 많습니다. 그러므로, 섭취할 경우 지방 함량이 높은 부분은 조절하여 적당량만 먹는 것이 중요합니다. 만약 대체로 기름이 많이 포함되어 있는 상태라면, 권장하지 않습니다.

대신, 삶거나 구운 고기(예: 닭가슴살, 칠면조 고기 등)를 고려해 볼 수 있습니다. 이렇게 하면 단백질을 충분히 섭취하면서도 지방은 적절히 조절할 수 있습니다. 또한, 채소와 함께 섭취하면 영양 균형도 더욱 좋습니다.

결론적으로, 돼지막창은 메인 식단으로 권장하지 않지만, 적당히 섭취한다면 간혹 가능할 수 있으니 신중히 고려해 보세요. 필요하다면 건강한 단백질 보충제를 활용하는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다.