1주차 스위치온 다이어트를 진행하는 동안에는 바나나를 먹는 것이 권장되지 않습니다. 이 단계는 지방 대사를 전환하는 것이 목표로, 탄수화물 섭취량이 20-50g 이내로 제한되어야 합니다. 바나나는 상대적으로 당분이 높아 체중 감량이 목표인 경우 피하는 것이 좋습니다.
1주차에는 단백질 쉐이크와 채소, 두부, 무가당 플레인 요구르트 등의 허용 식품을 섭취하며 생체리듬과 대사 개선을 위해 노력하는 것이 중요합니다. 대신 바나나 대신 녹황색 채소를 간식으로 활용할 수 있는 방법도 고려해 보세요. 예를 들어, 당근이나 오이 스틱을 간식으로 섭취하면 좋습니다.
이 단계를 충실히 이행하는 것이 나중에 줄어든 체중과 함께 건강한 몸을 유지하는 데 큰 도움이 될 것입니다. 궁금한 점이 더 있다면 언제든지 물어보세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍