AI 다이어트 고민상담바나나 얼려먹어도 돼?

3주차에 바나나를 얼려서 먹는 것은 추천하지 않습니다. 바나나는 천연 탄수화물이 풍부한 과일로, 섭취 시 주의가 필요해요. 스위치온 다이어트의 이 단계에서는 저탄수화물 식단이 중요하기 때문에, 바나나와 같은 과일은 탄수화물 함량이 높아 제한하는 것이 좋은 선택이죠.

대신, 낮은 탄수화물 간식으로는 당근 스틱, 셀러리, 또는 무가당 요거트와 같이 다른 옵션을 고려해 보세요. 또한, 단백질 쉐이크나 두부 등을 간식으로 포함시키면 식단에 도움이 될 것입니다.

그럼에도 불구하고 바나나의 맛과 식감을 원하신다면, 소량으로 분량을 조절하여 식사에 포함시키는 방법도 있습니다. 중요한 것은 적정한 탄수화물 섭취를 유지하며, 건강한 간식 선택을 해주는 것이에요!