공복 유지 날에 얼그레이를 마시는 것은 가능합니다. 얼그레이는 일반적으로 칼로리가 매우 낮고, 카페인이 함유되어 있기 때문에 공복 상태에서 마시는 데 큰 문제는 없어요. 대신, 함께 설탕이나 크림 같은 첨가물을 넣지 않는 것이 중요합니다. 공복 상태에서 칼로리를 추가하면 간헐적 단식의 효과를 방해할 수 있으니까요.
얼그레이 차는 항산화 성분이 풍부하고, 기분을 좋게 해주는 효과가 있어 다이어트 중에도 적절히 즐길 수 있는 음료입니다. 다만, 카페인에 민감한 경우에는 너무 많은 양을 섭취하지 않도록 주의하는 것이 좋습니다.
이처럼 차 종류를 활용하여 갈증을 해소하거나 기분을 전환하는 것은 좋은 전략이에요. 만약 다양한 차를 시도하고 싶다면, 허브티나 녹차도 좋은 선택지가 될 수 있습니다.
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