AI 다이어트 고민상담조그만 슈크림 3개먹었는데ㅜ,,운동하면 괜찮?

조그만 슈크림 3개를 드셨다면, 당연히 운동을 통해 소모량을 늘리는 것이 도움이 될 수 있어요! 하지만 스위치온 다이어트 1-3일차에서는 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 핵심이므로, 특히 초반 단계에서는 이런 과자나 단 음식이 당신의 목표와는 조금 어긋나게 될 수 있습니다.

먼저, 운동을 통해 소모한 칼로리는 기본적으로 도움이 되지만, 이번 기회에 더욱 신경 써야 할 점은 이후 식사입니다. 저녁에는 가볍고 건강한 식단으로 신선한 채소와 단백질 위주로 구성해 주는 것이 좋아요. 예를 들어, 채소 샐러드에 단백질 쉐이크를 곁들이는 것이 좋습니다.

그리고 운동에 있어서는 저녁 운동이 충분히 효과적입니다. 유산소 운동으로는 걷기나 가벼운 조깅이 적합하며, 추가적으로 스트레칭과 요가도 좋습니다. 체내 수분을 충분히 유지하고, 하루 최소 2리터의 물을 마시는 것도 잊지 마세요.

마지막으로, 다음부터는 간식 선택 시 더 건강한 옵션(예: 견과류나 과일)을 고려해 보시는 것도 좋을 것 같습니다. 이 과정에서 단백질 보충제를 활용하시면 더욱 효과적이니다. 건강한 방향으로 지속해 나간다면, 좋은 결과 얻으실 수 있을 거예요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“혼자서 고민하지 마세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담