AI 다이어트 고민상담13일차 저녁 먹기 전 간식으로 메가커피 요아정 3숟가락 먹어도 돼?

13일차 저녁에 간식으로 메가커피 요아정을 3숟가락 드시는 것은 추천하지 않습니다. 스위치온 다이어트의 2주차에서는 저탄수화물 일반식을 유지하는 것이 중요하며, 특히 저녁 식사 시에는 무탄수화물 단백질 식단을 지키는 것이 필요합니다.

메가커피 요아정은 당분이 포함되어 있을 가능성이 높아 간식으로 먹기에는 적합하지 않을 수 있습니다. 대신, 단백질이나 저탄수화물 식품을 간식으로 선택하는 것이 더 좋은 방법입니다. 예를 들면, 삶은 계란, 두부, 그리고 무가당 플레인 요거트와 같은 옵션들이 있습니다.

또한, 저녁 식사 전에는 너무 많은 간식을 피하고, 가능하다면 저녁 식사까지 공복감을 느끼는 것에 집중하는 것이 좋습니다. 이는 인슐린 저항성 개선 및 지방 연소에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 다이어트를 꾸준히 진행하는 데 도움이 되길 바랍니다!

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