A.AI 답변
4주차 스위치온 다이어트에서는 체지방 감량을 극대화하는 것이 목표입니다.
바스크치즈케이크는 일반적으로 고당분과 고지방 음식에 해당하기 때문에, 허용된 식품 목록에는 포함되지 않습니다.
특히, 밀가루와 설탕이 포함된 디저트는 체중 감량과 대사 조절에 방해가 될 수 있어요.
대신, 저당 및 저탄수화물으로 준비된 디저트를 고려해보는 것이 좋습니다.
예를 들어, 아몬드 가루나 코코넛 가루를 사용한 저탄수 케이크나, 무가당 플레인 요구르트에 신선한 Berry류를 더한 간단한 디저트는 훨씬 건강한 선택이 될 수 있습니다.
그래도 가끔 달콤한 것이 생각난다면, 소량만 즐기고 다음 식사나 간식에서 지방과 탄수화물 섭취를 조절하는 방식으로 진행할 수 있습니다.
하지만 스위치온 다이어트의 원칙을 지키는 것이 더 중요하니 꼭 고려해보세요.
추가로, 다이어트 중에서도 소소한 간식이나 디저트를 즐길 수 있는 다양한 옵션을 찾아보는 것도 좋습니다.
건강한 대안이 많은 만큼, 상황에 맞춰 선택지를 활용해보시는 것을 추천합니다!
