3주차 24시간 단식 중이시군요! 공복 상태에서 배고픔이 느껴질 때는 정말 힘들 수 있어요. 하지만 24시간 단식 중에는 가능한 한 음식을 피하는 것을 추천드립니다. 오이는 수분이 많고 칼로리가 낮아 보통 허용되는 식품이지만, 단식 기간에는 씹는 것도 피하는 것이 좋습니다.
대신, 수분 섭취를 늘릴 수 있는 방법으로 허브티나 얼음물, 레몬수를 고려해 보세요. 이들은 씹지 않고도 갈증을 해소하는 데 도움이 될 수 있습니다.
혹시 너무 배고프신 느낌이 드신다면, 다음 단식 기간에 허용되는 기간에 간단한 스낵을 고려하실 수 있어요. 아보카도 몇 조각이나 견과류 한 줌은 기분 전환에도 좋고 에너지를 줄 수 있는 옵션입니다. 다만, 다음 식사 시까지 기다리는 것이 최선의 선택일 수 있습니다.
단식이 끝나면 맛있는 식사와 함께 보충해 주시면 좋아요! 응원할게요!
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