AI 다이어트 고민상담멸치액젓 먹어도 돼?

멸치액젓은 스위치온 다이어트에서 사용할 수 있는 조미료 중 하나로, 적당량 섭취할 수 있습니다. 멸치액젓은 발효된 어패류를 사용해 만들어지며, 짠맛이 있어 조금만 사용해도 강한 풍미를 줄 수 있습니다.

그러나, 염분이 다소 높기 때문에 사용량에 주의해야 해요. 체내 수분저류나 혈압에 영향을 줄 수 있으니, 하루 권장량에 맞춰 적절하게 조절하는 게 중요합니다.

식사에 간편하게 사용할 수 있으며, 특히 나물이나 샐러드에 활용하면 좋습니다. 대신, 가공식품이나 너무 많이 섭취하는 것은 피하는 것이 좋습니다.

다양한 간장 대체 조미료도 생각해볼 수 있는데, 예를 들어 저염간장이나 다른 허브 등으로 맛을 낼 수도 있어요. 그러니 멸치액젓을 사용할 경우, 간량을 조절하면서 활용해 보세요!

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