AI 다이어트 고민상담초밥먹으러 가야하는 데 괜찮을까?

초밥을 먹으러 가는 건 좋은 아이디어일 수 있습니다! 다만, 2주차인 만큼 저탄수화물 중심의 식사를 유지하는 것이 중요하므로 몇 가지 옵션을 고려해야 해요.

우선 초밥 선택 시, 일반적인 화이트 쌀 대신에 현미 초밥이나 초밥의 양을 조절해 보는 것이 좋습니다. 가능하면 단백질 위주로 구성된 초밥이나 생선회를 선택하고, 장어구이나 참치, 연어와 같은 지방이 적고 단백질이 풍부한 옵션을 고려하세요.

또한, 초밥과 함께 제공되는 간장이나 다른 소스는 주의해야 해요. 소금이 많이 포함되어 있을 가능성이 있기 때문에 소량만 사용하거나 간장 대신 저염 소스를 요구해 보세요.

초밥 외에 해조류나 샐러드도 함께 주문해 채소 섭취를 늘리는 것도 추천합니다. 하지만, 기본적으로는 공복 유지와 저탄수화물 원칙을 지키도록 하세요.

만약 포만감을 더 원한다면, 포만감을 주는 단백질 보충제로 단백질 쉐이크를 가지고 가셔도 좋겠어요! 이렇게 적절한 선택을 하면, 초밥을 즐기면서도 다이어트를 지킬 수 있을 거예요.