AI 다이어트 고민상담1일차 블루베리 알룰로스 무가당요거트 먹어도되

1일차 스위치온 다이어트 단계에서는 탄수화물 섭취를 20-50g 이내로 제한해야 하므로, 블루베리 섭취는 조심해야 합니다. 블루베리는 탄수화물이 포함되어 있지만, 그 양은 비교적 적은 편입니다. 따라서 소량으로 제한하는 것이 좋습니다.

무가당 알룰로스 요거트는 허용된 제품 중 하나이므로, 이를 토대로 간단한 간식을 만들어 드실 수 있습니다. 다만, 블루베리를 삽입할 경우, 전체 탄수화물 양을 확인하는 것이 중요합니다.

예를 들어, 블루베리를 조금 추가하는 느낌으로 요거트를 드시면 좋겠지만, 주요 식사는 단백질 쉐이크 위주로 유지하면서 간단히 섭취하는 것이 최선입니다.

결론적으로, 블루베리를 소량 사용하여 무가당 요거트와 함께 먹는 것은 가능하나, 전체 탄수화물 섭취량을 체크하는 것을 잊지 마세요! 알룰로스 무가당 요거트는 좋은 선택이며, 건강한 식생활을 꾸려가는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.