AI 다이어트 고민상담허용음식에 소금이 없던데 간장 대신 소금으로 간해서 음식 먹어도 돼?

스위치온 다이어트 4-7일차에 계시군요! 현재 허용된 식품의 기본 원칙에 따라 소금 사용에 주의가 필요합니다. 간장은 일종의 발효 음식으로 영양분이 포함되어 있지만, 소금은 자주 사용하게 되면 부종을 유발하거나 체내 수분 저류에 영향을 줄 수 있어요.

따라서, 일반적으로 소금을 사용하는 것보다는 다양한 허용된 허브나 향신료를 활용하는 것이 더 좋습니다. 예를 들어, 마늘, 후추, 고춧가루, 식초 등으로 음식을 풍미를 더하면 건강에도 좋고 다이어트에도 도움이 될 수 있습니다.

혹시 소금이 너무 필요하다면 소량을 사용하는 것이 가능할 수 있지만, 최소화하는 것이 바람직합니다. 이런 맥락에서 저염간장 같은 제품도 선택지로 고려해보시면 좋을 것 같아요! 항상 건강을 최우선으로 생각하시고, 꾸준히 진행하시길 바랍니다!

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