AI 다이어트 고민상담가지구이 먹어도 돼?

네, 가지구이는 1-3일차 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품 중 하나입니다. 가지는 저칼로리이면서도 영양가가 풍부한 채소로, 식이섬유가 많이 포함되어 있어 소화를 돕고 포만감을 느끼게 해줍니다. 구울 때는 기름을 최소한으로 사용하는 것이 좋고, 올리브 오일을 소량 사용하는 것도 괜찮습니다.

또한, 1-3일차 동안은 일반적으로 단백질 쉐이크를 중심으로 식사를 진행하므로, 가지구이를 간식으로 추가하는 것은 좋은 아이디어입니다. 구운 가지에 무가당 플레인 요구르트를 곁들여 먹으면 맛도 좋고 단백질도 추가할 수 있어 효과적이에요.

추가로, 배고픔을 느낄 경우 양상추, 시금치 등 다른 저열량 채소와 함께 섭취하면 건강한 간식으로 적합합니다. 이렇게 다양한 식품을 활용해 보세요!

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