3주차 진행 중이시라면, 스위치온 다이어트의 원칙에 따라 식단 관리를 신중해야 합니다. 쿠크다스와 같은 과자는 일반적으로 설탕과 밀가루가 포함되어 있어, 다이어트에 적합한 선택은 아닙니다.
현재 3주차에서는 체지방 연소가 본격적으로 이루어지는 단계로, 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 이 시기에는 고단백 식품과 채소를 중심으로 간식 선택을 해야 합니다. 예를 들어, 삶은 계란, 두부, 또는 야채 스틱에 허브 소스를 곁들인 건강한 옵션을 고려해 보세요.
쿠크다스와 같은 과자를 드시고 싶다면, 가끔 식단에서 제외되는 예외 사항으로 생각하실 수 있지만, 가능하면 피하는 것이 좋습니다. 대신에 저당으로 만든 간식이나 단백질 바 같은 대체 간식을 찾는 것도 좋은 방법입니다.
다이어트 과정 중에 목표 달성을 위해서는 조금 더 철저한 관리가 필요하니, 건강한 식습관을 계속 유지하시길 바랍니다!
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