AI 다이어트 고민상담사이다랑 제로콜라 중에 뭐가 나아?

제로콜라를 선택하는 것이 더 나은 옵션입니다. 사이다는 일반적으로 설탕이 많이 포함되어 있어 칼로리가 높고, 다이어트 중에 피해야 할 당류가 많습니다. 반면 제로콜라는 설탕 대신 인공 감미료를 사용하여 칼로리를 낮추기 때문에, 일시적으로 갈증을 해소하고 싶은 경우에는 괜찮은 선택이 될 수 있습니다.

하지만 제로콜라 역시 인공 감미료가 들어있기 때문에 장기적으로 보면 적당히 섭취하는 것이 좋습니다. 특히, 다이어트 초기 단계인 4-7일차에는 가능한 한 단맛을 멀리하는 것이 권장되므로, 제로콜라도 자주 마시는 것은 피하는 것이 좋습니다.

대신 물이나 허브티를 주로 마시는 것이 이상적이며, 필요시 경우에 따라 제로콜라를 간헐적으로 선택지로 두는 것이 좋습니다. 기본적으로 수분 섭취를 통해 몸을 수분으로 채우는 것을 우선시하세요!

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