AI 다이어트 고민상담4일차 김 먹어도 되나요?

4일차에 김을 드시는 것은 가능하지만, 몇 가지 주의점이 있습니다. 김은 해조류로, 영양이 풍부하고 저칼로리 간식으로 좋지만 염분 함량이 높을 수 있으니, 섭취량에 주의하는 것이 중요합니다.

지금 단계에서는 점심에 저탄수화물 일반식을 포함해야 하므로, 저염 간장과 함께 적당량의 김을 곁들여 먹는 것이 좋습니다. 예를 들어, 잡곡밥 반 공기와 단백질 위주의 식사에 김을 추가하면 맛도 좋고 영양 보충도 가능합니다.

그리고 이번 주는 근육 형성과 대사 활성화에 중요하니, 김과 함께 단백질 식품(닭가슴살, 두부 등)을 추가하여 식사 균형을 잘 맞춰주면 더욱 좋습니다.

추가로, 김을 포함한 식단이 좋긴 하지만, 인스턴트 또는 과도한 조미료가 들어간 김은 피하는 것이 좋습니다. 자연스러운 맛을 살려 건강하게 즐기세요!

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