AI 다이어트 고민상담단식중인데 녹차, 홍차 마셔도 돼?

2주차에서 간헐적 단식을 실천 중이시군요! 단식 중에는 물, 녹차, 홍차와 같은 칼로리가 없는 음료를 마시는 것이 일반적으로 허용됩니다. 이들 음료는 신진대사를 촉진하고 체내에 수분을 보충해 주는 데 도움을 줄 수 있습니다.

특히 녹차는 항산화 성분이 풍부해 체중 감량에 긍정적인 영향을 줄 수 있고, 홍차는 소화를 돕는 효과도 있어서 단식 중 적절한 선택이 될 수 있습니다. 다만, 카페인에 민감하신 경우에는 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다.

단, 단식의 이상적인 원활함을 위해 설탕이나 크림 등의 첨가물은 피하는 것이 바람직합니다. 필수 영양제를 잊지 말고 섭취하시면서, 수분도 충분히 유지해 주세요.

녹차나 홍차는 다이어트에 도움이 될 수 있는 식단의 일환으로, 건강한 선택이므로 안심하고 즐기시면 좋습니다!

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