AI 다이어트 고민상담살을 더 빼기 위해 간식 단백질 쉐이크를 안 먹어도 괜찮니?
작성일: 2025-12-09 23:03
4-7일차
4-7일차 진행 중이라면 이미 신체가 지방 대사를 활성화하고 있는 단계입니다. 단백질 쉐이크는 이 단계에서 중요한 역할을 하는데요, 주로 단백질 공급과 함께 필수 영양소를 보충해 주기 때문입니다. 하지만 간식으로 꼭 단백질 쉐이크를 섭취하지 않아도 괜찮습니다.
대신 다른 방법으로도 단백질을 보충할 수 있습니다. 예를 들어, 삶은 계란, 저지방 요거트, 또는 견과류 같은 자연식품들이 좋은 대안이 될 수 있습니다. 이러한 간식들은 단백질뿐만 아니라 건강한 지방도 함께 제공하므로 도움이 됩니다.
그러나 단백질 섭취를 줄이는 경우, 신체가 필요로 하는 영양소를 충분히 얻고 있는지 항상 확인하는 것이 중요합니다. 식사에서 탄수화물을 극단적으로 제한하기 때문에, 대체 간식에서의 단백질이나 영양소 보충이 필요하다는 점을 인지하세요.
결론적으로, 간식으로 단백질 쉐이크를 생략해도 되지만, 단백질 섭취를 다른 방법으로 보충하는 것이 좋습니다. 필요한 경우, 특정 목적에 맞춘 단백질 쉐이크가 언제든지 유용한 선택이 될 수 있습니다. 건강한 다이어트를 위해 다양한 식품을 고려해보세요!
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