AI 다이어트 고민상담샤브샤브 먹어도되나요

샤브샤브는 스위치온 다이어트에서 허용되는 음식 중 하나입니다. 4-7일차에는 점심 식사로 일반식이 허용되므로, 샤브샤브를 드셔도 괜찮습니다. 다만, 몇 가지 주의사항이 있습니다.

1. 육류 선택: 기름기가 적은 고기(예: 소고기, 닭고기)를 선택하세요. 기름이 많은 부위는 피하는 것이 좋습니다.
2. 야채 추가: 다양한 채소(시금치, 버섯, 양배추 등)를 많이 넣어 영양을 보충하세요.
3. 소스 주의: 샤브샤브 소스는 당분이 포함된 경우가 많으니, 저당 소스를 선택하거나 소스를 적게 사용하세요.
4. 탄수화물 조절: 샤브샤브와 함께 제공되는 면이나 밥은 적게 섭취하세요. 탄수화물의 양을 조절하여 다이어트 효과를 극대화할 수 있습니다.

이런 점들을 유의하여 샤브샤브를 즐기시면 좋습니다. 건강한 다이어트에 도움이 되길 바랍니다!

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