AI 다이어트 고민상담4-7일차 허용음식에 새우, 마늘, 올리브오일이 있는데 감바스를 만들어서 먹어도 될까?

네, 4-7일차에 허용된 음식인 새우, 마늘, 올리브오일을 바탕으로 감바스를 만들어 드시는 것은 좋은 선택이에요! 감바스는 바삭하게 조리된 새우에 마늘 맛과 올리브오일이 더해져 매우 맛있고 영양가 있는 요리가 됩니다.

만약 감바스를 만들기로 하신다면, 다음과 같은 방법을 추천합니다:

1. 재료 준비: 새우, 올리브오일, 다진 마늘, 소금을 준비하세요. 허용된 허브나 향신료로 맛을 더할 수도 있습니다.
2. 조리 방법:
   • 팬에 올리브오일을 두르고 중불에서 마늘을 살짝 볶아 향을 내줍니다.
   • 마늘이 노릇해지면 새우를 넣고 양면이 골고루 익을 때까지 볶습니다. 소금으로 간을 맞추세요.
3. 서빙 팁: 브로콜리나 아스파라거스 같은 허용된 채소와 함께 서빙하면 더욱 영양가가 높아집니다.

올리브오일은 건강한 지방을 제공하고, 마늘은 면역력 강화에 도움을 줍니다. 이렇게 건강하고 맛있는 요리를 즐기면서 다이어트를 이어가실 수 있습니다. 필요한 경우, 단백질 쉐이크를 함께 챙기셔도 좋고요!

맛있게 드세요! 😊

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