AI 다이어트 고민상담갈치속젓 먹어도 되나
작성일: 2025-12-08 23:15
4-7일차점심남성
갈치속젓은 짠 맛이 강하고 나트륨 함량이 높은 편이라 스위치온 다이어트 중에는 조금 주의해야 합니다. 일반적으로 4-7일차에서는 저탄수화물 식사를 기반으로 하며, 나트륨 섭취를 최소화하는 것이 좋기 때문에 갈치속젓 같은 염장식품은 권장되지 않습니다.
대안
대신 저염 간장이나 무염으로 조리된 다른 해산물을 고려해 보세요. 예를 들어, 삶은 생선이나 조개류 같은 식품은 잘 어울리며, 단백질도 보충할 수 있어 좋습니다. 또한 채소와 함께 곁들여 영양적으로 균형 잡힌 식사를 만들 수 있습니다.
결론
따라서 갈치속젓은 지금 단계에서는 피하고, 보다 건강한 식품을 선택하는 것이 바람직합니다. 혹시 또 다른 대체 식품이나 요리에 대한 궁금증이 있다면 언제든지 질문해 주세요!
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