AI 다이어트 고민상담단식때 마셔도 되는거 알려줘

작성일: 2025-08-19 20:45

단식 중에 마실 수 있는 음료에 대해 말씀드릴게요! 일반적으로 단식 기간 동안 칼로리를 섭취하지 않는 것이 중요하지만, 다음과 같은 음료는 허용됩니다:

물: 가장 기본적인 선택으로, 언제든 충분히 섭취할 수 있습니다. 수분 유지에 도움을 주므로 단식 중에는 꼭 마셔주세요.

허브차: 무가당 허브차는 칼로리가 없어서 단식 중에 좋습니다. 카페인 없는 차를 선택하면 더욱 좋겠죠.

녹차: 카페인이 들어 있지만, 적당량 섭취하면 항산화 효과도 얻을 수 있어요. 단식 중에 도움이 될 수 있습니다.

블랙커피: 식안에 칼로리를 추가하지 않는다면 블랙커피도 허용됩니다. 단, 너무 많이 마시면 카페인으로 인해 불안감이나 긴장감이 생길 수 있으니 적당히 즐기세요.

탄산수: 무가당 탄산수도 가능합니다. 단, 인공 감미료가 들어간 제품은 피하는 것이 좋습니다.

단식 중 음료 선택은 기본적으로 칼로리가 없는 것 위주로 하고, 각자의 몸 상태에 맞춰 조절해 주면 좋습니다. 다른 음료에 대해 궁금한 점이 있으면 언제든 질문해 주세요!

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