AI 다이어트 고민상담아이스티 혹은 레몬차 마셔도 되나요?

4-7일차인 현재 상태에서는 아이스티나 레몬차를 마실 때 몇 가지 주의할 점이 있어요.

1. 아이스티: 상업적으로 판매되는 아이스티는 보통 설탕, 시럽, 또는 인공 감미료가 포함되어 있을 수 있으므로 피하는 것이 좋아요. 대신, 무가당 얼음물이나 허브티를 선택하면 더욱 건강한 선택입니다. 허브차는 다양한 효과를 가져다줄 수 있어, 상큼하고 좋은 대안이 될 수 있습니다.

2. 레몬차: 레몬차는 레몬의 비타민 C와 항산화 성분으로 인해 좋은 선택이에요. 레몬즙에 따뜻한 물을 더해 마시면 디톡스 효과도 기대할 수 있지만, 한 가지 주의할 점은 레몬이 산성이기 때문에 공복 상태에서 마시는 것은 위에 부담을 줄 수 있어요. 따라서 식사 후 적당량 섭취하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 아이스티보다는 레몬차가 좋은 선택일 것 같아요! 하지만 설탕이나 추가적인 첨가물을 꼭 피하고, 허브차나 오로지 레몬즙과 물만으로 즐기면 더욱 더 좋습니다. 만약 간편하게 마실 수 있는 음료를 찾고 계신다면, 무가당 레몬차 가루나 전통의 차를 활용해 보는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.