AI 다이어트 고민상담단식때 아메리카노 한잔 마셔도 돼?

단식 중에 아메리카노 한 잔은 괜찮습니다! 커피, 특히 블랙커피는 칼로리가 거의 없기 때문에 단식에 큰 영향을 미치지 않아요. 오히려 아메리카노는 카페인이 포함되어 있어 신진대사를 촉진하고 에너지를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

하지만 과도한 카페인 섭취는 불안감이나 소화 문제를 유발할 수 있으니, 적당한 양을 유지하는 것이 중요해요. 또한, 개인의 체질과 카페인에 대한 민감도를 고려하여 자신의 몸과 대화하는 것이 필요합니다.

단식 중에는 수분 섭취도 중요하므로 물을 충분히 마시는 것도 잊지 마세요. 가능한 한 다양한 음료를 선택하고, 필요시에는 카페인 없는 허브티 같은 대안도 고려해 보면 좋겠네요!

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