AI 다이어트 고민상담감자탕 먹어도 돼? 일반식 할때 1주차로.

감자탕은 그 자체로는 국물에 다양한 재료가 포함되어 있어 지방과 단백질을 포함하고 있지만, 일반적으로 고칼로리의 식사가 될 수 있습니다. 스위치온 다이어트 1주차(1~3일차)에서는 저탄수화물 및 고단백 식단 위주로 변화하는 단계이므로, 감자탕은 권장되지 않습니다.

특히 감자탕의 주재료인 감자는 탄수화물입니다. 식단의 방향성이 지방 대사 스위치를 켜는 것이라면, 탄수화물 섭취는 최소화해야 합니다. 대신 단백질 쉐이크나 허용된 채소, 두부 등의 식품을 섭취하는 것이 더 좋습니다.

만약 감자탕을 꼭 먹고 싶다면, 충분한 운동을 병행하고 나머지 식사를 조절하여 전체 탄수화물 양을 조절하는 방법도 고려할 수 있으니, 가능하면 일반식에는 다른 저탄수화물 대안을 찾는 것을 추천드립니다. 예를 들어, 훈제 생선이나 구운 닭 가슴살과 함께 다양한 생채소를 곁들일 수 있습니다.

만약 외식이 불가피하다면, 감자탕 대신 국물이 없는 단백질 위주의 식단을 찾아보시는 것이 좋습니다.