AI 다이어트 고민상담즉석떡볶이 먹어도 돼?

즉석떡볶이는 일반적으로 밀가루 기반의 탄수화물 식품으로, 스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 피하는 것이 좋습니다. 이 단계에서는 저탄수화물 식단이 중요하므로, 즉석떡볶이와 같은 고탄수화물 음식은 체중 감량에 방해가 될 수 있어요.

대신, 저탄수화물 식사로는 단백질이 풍부한 닭가슴살이나 두부, 그리고 다양한 채소를 포함한 샐러드를 추천합니다. 점심 시간에 잡곡밥 반 공기나 채소와 단백질원(예: 생선, 두부)과 함께 즐기는 것이 좋겠습니다.

물론, 가끔 먹고 싶다면 소량을 조절하면서 다양한 채소와 단백질을 함께 곁들여서 섭취하는 방식으로 조정할 수 있어요. 즉석떡볶이 대신 저염 소스를 사용해 직접 만들어 보는 것도 좋은 아이디어입니다. 채소와 단백질을 넣고 핫소스나 고추장을 활용하면 건강하게 변형할 수 있습니다!

스위치온 다이어트를 진행하면서 건강한 선택을 통해 더 나은 결과를 얻으시길 바랍니다!

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