AI 다이어트 고민상담첫날 계란 가능한가요

네, 첫날 계란을 섭취하는 것은 가능합니다! 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요하며, 계란은 저렴하면서도 영양가가 높은 단백질 원입니다.

특히 삶은 계란이나 스크램블 에그 방식으로 조리하면 좋고, 채소와 함께 먹으면 더욱 영양가가 높아져요. 예를 들어, 시금치나 브로콜리를 곁들이면 비타민과 철분도 보충할 수 있습니다.

다만, 첫날에는 허용된 식품 목록과 조화롭게 식사를 계획하는 게 중요해요. 계란 외에도, 무가당 플레인 요구르트나 단백질 쉐이크를 활용해 보세요. 이렇게 다양한 단백질 소스를 활용하면 더 균형 잡힌 식사를 유지할 수 있습니다.

이와 같은 방법으로 식단을 구성하면서 건강한 다이어트를 이어가길 권장합니다! 추가적으로 다른 질문이 있다면 언제든지 말씀해 주세요!

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