AI 다이어트 고민상담샐러드에 알리오올리오 소스만 먹어도되니

2주차에 진입하셨군요! 지금 단계에서는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선이 목표입니다. 점심 식사에서는 건강한 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요해요.

알리오올리오 소스는 올리브 오일, 마늘, 고추, 파르메산 치즈 등을 이용해 만든 맛있는 소스입니다. 건강한 지방을 공급하지만, 일반적으로는 짠맛과 칼로리가 다소 높을 수 있어요. 따라서, 샐러드와 함께 아주 소량 사용할 수는 있지만, 단독으로 먹는 것은 추천하지 않습니다.

점심에는 샐러드 외에도 단백질을 포함시키는 것이 좋아요. 닭가슴살, 두부, 또는 삶은 계란과 함께 샐러드를 준비해보세요. 이렇게 하면 단백질을 보충하면서도 건강한 지방을 섭취할 수 있습니다.

알리오올리오 소스를 소량 추가해 맛을 내는 것도 가능하지만, 다른 식재료와 균형을 잘 맞춰 주시는 것이 중요해요. 예를 들어, 견과류나 씨앗 추가로 식감을 더하고 영양을 높일 수 있습니다.

고객님께서 다양한 소스를 사용하고 싶으시다면, 저염 간장이나 레몬즙 등을 사용해 보는 것도 좋은 방법입니다. 이처럼 건강한 식사 조합을 통해 2주차 목표를 잘 수행해 나가시길 바랍니다!