네, 훈제오리와 양배추 찜은 2주차 스위치온 다이어트에 적합한 조합이에요!
훈제오리는 양질의 단백질을 공급해 주고, 지방이 적당하게 포함되어 있으므로 근육 유지에 도움이 됩니다. 그러나 필요 이상의 포화지방을 섭취하지 않도록 양을 조절하는 것이 중요해요.
양배추 찜은 저칼로리면서도 섬유질이 풍부하여 포만감을 주고 소화 건강에도 도움을 줍니다. 또한, 양배추에는 비타민과 미네랄도 많이 포함되어 있어 영양적으로도 균형이 잡힌 선택이죠.
조리할 때는, 훈제오리를 과도하게 기름지거나 짜지 않게 조리하는 것이 좋습니다. 간을 최소화하고, 양배추에는 허브나 향신료로 맛을 더하면 더욱 좋습니다.
이렇게 조합하면 풍부한 맛을 즐기면서도 다이어트를 효과적으로 이어갈 수 있어요! 만약 단백질 보충이 더 필요하다면, 운동 후 단백질 쉐이크를 함께 고려하는 것도 좋은 방법입니다.
행복한 다이어트 되세요!
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