AI 다이어트 고민상담체리는 먹으면 안되겠지?

2주차에 체리는 허용되지 않는 과일 중 하나입니다. 일반적으로 체리는 자연적인 당분이 포함되어 있어서, 저탄수화물 식단에서는 피하는 것이 좋습니다. 스위치온 다이어트의 2주차 목표는 인슐린 저항성을 개선하고 체지방을 효과적으로 태우는 것이기 때문에 과일의 섭취는 조심해야 합니다.

만약 단맛이 그리운 경우, 다른 저탄수화물 옵션인 채소를 활용해 보세요. 예를 들어, 오이 또는 셀러리와 같은 수분이 많은 채소는 쉽게 간식으로 활용할 수 있습니다. 또한, 시금치나 브로콜리와 같은 녹황색 채소는 영양소를 보충하면서도 저칼로리라 좋습니다.

과일의 경우, 하루 1개 이하로 제한하는 기존 원칙이 있지만, 체리 같은 단맛의 식품은 피하는 것이 바람직합니다. 훌륭한 대안을 고려해보시고, 궁금한 점이 있으면 언제든지 물어보세요!