AI 다이어트 고민상담1일차 인바디 체크를 못했는데 6일차때부터 재도 괜찮을까?

네, 1일차에 인바디를 체크하지 못하셨더라도 6일차부터 재는 것은 괜찮습니다. 인바디 측정은 체중 변화뿐만 아니라 체지방량, 근육량 등을 추적하는 데 중요한 역할을 하므로, 진행 상황을 체크하는 것은 의미가 있습니다.

다만, 측정할 때는 몇 가지 주의 사항을 고려하시는 것이 좋습니다:

1. 일관된 조건 유지: 인바디 측정은 가능하면 같은 시간대에, 같은 조건에서 측정하는 것이 정확성을 높입니다. 보통 아침 공복 상태에서 측정하는 것이 이상적입니다.

2. 수분 상태 고려: 수분량이 측정 결과에 영향을 미칠 수 있으니, 측정 전 충분한 수분을 섭취하되, 과도한 수분 섭취는 피하는 것이 좋습니다.

3. 운동 영향: 운동 직후에는 근육량이 일시적으로 증가할 수 있으므로, 운동 후 수시로 측정하는 것보다는 안정된 상태에서 측정하는 것이 바람직합니다.

6일차부터 인바디를 체크하면서, 그 주기적으로 진행 상황을 살펴보시면 더 나은 변화 추적이 가능할 것입니다. 그리고 스위치온 다이어트를 통해 건강한 몸을 만들어 가는 과정이니, 너무 걱정하지 마시고 꾸준히 진행해 보세요!