AI 다이어트 고민상담스포츠음료 먹어도될까요?

작성일: 2025-08-01 10:45

4-7일차점심남성

스위치온 다이어트를 진행하는 4-7일차 단계에서의 스포츠 음료 섭취는 다소 주의가 필요합니다. 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하고, 주로 단백질과 채소 위주의 식사를 해야 합니다. 스포츠 음료는 일반적으로 설탕이나 인공 감미료가 포함되어 있을 수 있어서, 탄수화물 섭취를 늘릴 수 있는 원인이 될 수 있습니다.

가급적이면 스포츠 음료 대신 자연적으로 수분을 보충할 수 있는 방법을 추천합니다. 물이나 무가당 허브티, 혹은 녹차가 가장 좋은 선택입니다. 특히 운동 후에는 체내 수분이 부족할 수 있으므로, 충분한 물 섭취가 중요해요.

하지만 칼로리 없는 제로 스포츠 음료나 전해질 보충이 필요하다면 적당량을 섭취하는 것도 가능할 수 있습니다. 이 경우에도 영양 성분표를 잘 확인하여 당분과 인공 첨가물이 적은 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 최종적으로, 기본적으로 수분 보충에 집중하시고, 가능하다면 자연식품을 통해 필요한 전해질을 공급하는 방법을 고려해보세요.

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